여러분 막바지 장마가 시작되서 다이어트하는데 힘이 안나게 해주네요 이날씨들이ㅠㅠ 매일매일 진짜 정신 제대로 부여잡고 운동을 가고 있는거 같아요.... 나갈때 까지가 진짜 너무 힘드러요ㅎㅎㅎ 그래도 오늘도 아침 단디 챙겨먹고 빡시게 운동하러 가보렵니다. 득근하러 고고!!! 험난한 운동예정입니다 :) 2021.08.24 운동부위 : 가슴*등*삼두*이두 Lat Pull Down 1set 30lb 20reps 2set 40lb 15reps 3set 50lb 15reps 4set 60lb 10reps Flat Bench Press 1set 25kg 16reps 2set 30kg 14reps 3set 35kg 10reps 4set 40kg 4reps→Drop 30kg 9reps One Arm Dumbbell Row..

오늘은 운동을 일찍이 시작했어요!! 여자친구가 일을 나가야해서 아침일찍 부지런히 움직여 아침을 먹어주고 소화 1시간 시키고 고고!! 아침운동이 좋은점은 헬스장에 사람이 없어서 원하는 운동기구를 나름 자유롭게 쓸 수 있다는것!ㅋㅋㅋ 슈퍼세트 컴파운드세트를 할 수 있어서 너무 좋은거 같아요~ 모닝 커피로 힘을 내면서 운동 시작합니다!! Let's get Muscle!! 2021.08.20 운동부위 : 하체 Band Hip ABduction 1set 밴드 15*2reps 2set 밴드 15*2reps 3set 밴드 15*2reps Smith Machune Squat 1set 25kg 10reps 2set 30kg 10reps 3set 32.5kg 10reps 4set 32.5kg 10reps 4set 32.5..